BMR Calculator
คำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐาน
ค่า BMR ของคุณคือ
กิโลแคลอรี่ต่อวัน (kcal/day)
*คือพลังงานที่ร่างกายต้องการในขณะพักผ่อนBMR คืออะไร?
Basal Metabolic Rate (BMR) คือ อัตราการความต้องการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในแต่ละวัน หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ควรควบคุมอาหารให้ได้รับพลังงานไม่เกินค่านี้ร่วมกับการออกกำลังกาย
